抑郁症到现在为止，已经剥夺了很多人的生命，生活条件优质的明星也不能避免。这种精神疾病，越来越多的进入我们大家的生活中。那么，对于抑郁症大家了解多少呢？是否知道抑郁症的症状是什么样的呢？下面小编给大家介绍介绍。

　　抑郁症的症状是什么？

　　1、丧失信心和活力。白领患者一般会出现失眠症状，也会有焦虑、冲动的情绪。由于患者认知上的偏差，还会出现躯体疾病扩大化的现象，如头晕、头痛等。最后患者会为此常常自责，且自卑，甚至有轻生念头。

　　2、意志薄弱。这是白领抑郁症患者最常见也是最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

　　3、食欲和体重变化。白领患病后通常没有食欲，体重也随之减轻，如果持续时间久会导致肠胃疾病发生;但不排除少数患者有食欲增强、体重加重的现象。

　　4、倍感劳累。患者精力突然无理由精力锐减，倍感劳累不堪，生活也变得懒散，甚至连穿衣、吃饭等这些必须做的事情都不想做。轻者感觉自己身心疲惫，有心无力，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

　　5、思维迟缓。这一抑郁症的症状主要表现就是患者在患病后思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

　　抑郁症的缓解方法

　　1、大事化小。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。

　　2、善交际。对于抑郁症来说，交际是改善心理不健康很重要的途径。改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。

　　3、长期阅读。阅读是改善身心健康和提高智慧的好方法，选择心理学、哲学、佛学方面的书籍，通过一些思想方面的指引让自我去思考如何走出心理障碍。阅读多了，内心的知识越丰富，思想也不会受局限，自信心自然也会找回来。

　　4、加强锻炼。加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。

　　温馨提示：读了以上的文章，你应该对于抑郁症有了初步的了解。小编再次提醒，作为一名抑郁症患者千万不能孤军奋战，应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。